【图】44岁黎姿保养有道 女人过了40就应该学会这样养生了

近日，在香港出席某活动的黎姿，已经44岁了，却保养有道，仍然像是二十几岁的模样了。其实女人保养是不分年龄，但是一些基本保养常识还是要了解的，所以下面就教女性该如何保养。

1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

2、首先要有一颗年轻的心，心胸开阔，宽容待人，保持充足的睡眠，不要和别人攀比，坚持锻炼，饮食均衡，有计划的做做面部护理，要有积极向上的精神，

3、补钙

专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

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