在人际关系中，我们终其一生可能都无法摆脱一种压力。
这个压力就是周围人的看法。
当有人对我们有一些不好的评价时，一方面我们可能会尽可能地去解释，另一方面内心也会感到很委屈，觉得别人的有些看法对自己来说真的很不公平。
其实，当你心中有一个信念，就是别人必须公正地看待你时，基本上你就会一直生活在焦虑和不满之中。
因为，在看法这件事上，本身就不存在客观和公正一说，每个人都是从其自身的好恶和观点出发，去看待和评价发生在别人身上的事，这就导致很多看法是极其主观，甚至是扭曲的。
如果归纳一下的话，这种扭曲主要表现在 3 个方面。
1. 偏见
所谓偏见，就是只根据少量的信息就做出整体的判断。
这是公众在发生一些事情后的思维特性，以点盖面。
一件事情发生后，没有人关心事情的经过是怎样的，大家记住只是其中最引人注目的一句话，一个动作，或一个特征。
这某一个点会激发出公众的情绪，然后在情绪的催化下又自行脑补出想象中的情节，然后形成一个评价和判断。
所以，当你遇到了一件事，而周围的吃瓜群众对你有误解时，千万别说“你听我解释”，在别人眼中，你所谓的解释不过是掩饰罢了。
从现实的角度说，成熟的做法不过是顺其自然，让别人的看法自然地发生，然后再自然地消失。
信任你的人自然会相信你，不相信你的人你解释的再多也无济于事。
2. 极端
所谓极端，就是当一件事情，尤其是不好的事情发生后，往往会把事情想象的非常严重，甚至认为是灾难性的。
在明星当中，经常有因为说错一句话，或做错一件事而人设崩塌的情况。
其实对普通人来说，也存在着这样一种情况。
比如一个平时脾气很好的人，某一天在一件事上终于克制不住而爆发，在周围的人看来这也是一种“人设崩塌”。
很多人会因此而忽略、抹杀甚至是否定之前的印象，而认为这个人脾气不好，之前所谓的好都是装出来的而已。
同样，即使你为别人做过 99 件好事，但只要有 1 件事对别人不好，很多人就会忘记你之前的所有付出，而认为你的“狐狸尾巴”终于漏出来了。
这就是他人看法的极端特性，多数情况下，人们只会被眼前的事和感受所影响，然后将这种感受推向极致。
理解了这点你就会明白，要想让别人一直对你保持好印象是不现实的，这不取决于你你为别人付出过多少，而取决于你要没有做过让别人感觉到被伤害的事情，这样的事不需要多，一件就足够的了。
显然，你不可能这么完美。
3. 善变
所谓善变，就是公众的态度是不稳定的，前几天还恨你恨到骨头里，过几天后发生了另一件事，就可能立马反转，喜欢你喜欢的不得了。
也就是说，公众在看待一个人时，虽然会有偏见，虽然会很极端，但是这一切又会很快被消化，被遗忘，当出现一些新的事件时，又可能会被激起不同，甚至是完全相反的态度和看法。
这点很像边缘型人格障碍者，边缘型的人就是情绪极不稳定，对人和事的看法很容易从一个极端走向另一个极端的人。
这也是我们为什么强调不要太在乎别人看法的一个很重要的原因，如果公众是一个人的话，那么很多情况，这个“人”的心态是不正常的。
既然如此，我们又何必看重一个不正常人的态度和看法呢？
不值得。
那么，为什么他人的看法会呈现出这样的特性呢？
因为除了家人和少数亲密的朋友，你所处的绝大多数关系都是浅层关系。
所谓浅层关系，就是彼此之间有接触，但不够了解。
当两个人缺乏了解时，误解也好，偏见也好就是不可避免的。
你可能因为一句话，或者一件事而被别人误解；
你也可能因为一句话，或者一件事而被别人厌恶，甚至是拉黑；
当然，你也可能因为一些事让别人讨厌，但是因为另一些事又重新被接纳。
这些都不对，但却是生活无法避免的一部分，因此，与其纠结于别人为什么这样对待自己，更成熟的心态莫过于把它们当成人生必须要经历的一部分。
如果能意识到这一点，相信你再面对别人对你的看法，尤其是不利的看法时就没那么认真和在乎了，心态也会因此而坦然的多。
所谓接纳，就是如此。