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人工泪液对眼表损伤最小

对于缓解眼部的疲劳，市民最常见的做法就是喜欢点眼药水。因为大家都认为用后很舒服，也能起到一定的湿润作用。但是陈医生表示，现在很多人都是因此类问题前来就诊，认为自己眼干和眼涩，就用的氯霉素、抗生素这类的眼药水治疗眼睛。但因为这类人群，很多人眼睛本身是没有炎症或被细菌感染的，用抗生素反而会造成不良的反应，甚至会造成耐药细菌在眼表的滋生。所以这种做法是不正确的。同时，即使是平常总用的眼药水，其中的大部分也是含有防腐剂的，它会对眼表的结构造成一定的损伤。

所以如果是靠点眼药水缓解疲劳，建议用一些不含防腐剂的人工泪液。这种人工泪液和人体泪液成分差不多，对眼表的损伤是最小的，同时最好选择不含防腐剂的产品。
不含防腐剂的人工泪液可分为两大类。一类是属于日抛型，每天的用量，为单独的小包装，用完直接丢弃即可。第二种是眼药水的瓶子，有独特的设计。虽然不放防腐剂，但是因为里面有一些自然的灭菌装置，也可以长期使用。
脊椎负担重
久坐不动腰部负担过大
天津医科大学总医院骨科副主任宁广智介绍，久坐会给腰椎和颈椎带来很多负担。因为坐的时候腰的负重很大，长时间不动容易造成年轻人的腰间盘突出或腰肌劳损。同时，因为在绘画时，人们的注意力往往会高度集中，所以使得人们维持一个姿势长期不动，容易造成颈椎周围肌肉的僵硬，进
而表现出很多症状。有的人反应为头晕、呕吐、脖子疼或手麻；有的就和落枕一样，脖子不能动了。因此，一个不正确的姿势，再加上时间过长不运动舒缓，就容易出现上述症状。比如出租车司机、话务员、职场白领等，也经常会出现上述的症状。
舒缓运动更应注意过程
为了预防上述症状的发生，所以大家应该每隔半小时就活动一下，缓解一下僵硬的肌肉。例如可以做一些舒缓的拉伸运动。具体做法如下：双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓住脚趾，身体慢慢向下压，如此往复至少要做15至30分钟。

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