哺乳期上火怎么办 哺乳期上火吃什么水果蔬菜？

　　哺乳期上火吃什么水果

　　建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。

　　1、香蕉：是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　　2、苹果：哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

　　3、荸荠：既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

　　4、杨桃：清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

　　哺乳期妈妈不能吃什么水果?

　　1、不要多吃热性水果：如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈也不要多吃。

　　2、不要多吃凉性水果：如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

　　3、不要吃冰镇水果：哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

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