【图】儿童缺钙的症状有哪些 几大点妈妈必须注意

   

多吃富含钙质的食物：奶类是小孩补钙的最好来源，也是作为食补钙质的首选，如牛奶、酸奶、奶粉等；多喝骨头汤、虾皮汤、鲫鱼汤等营养汤；多吃羊肉、鸡肉、蛋黄等肉蛋类食物；多吃螃蟹、大虾、海带、鲤鱼等海产品；豆类制品含钙也比较丰富，要多进食豆腐、豆浆、蚕豆等豆制品；蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，因此多补充油菜、白菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜；补充新鲜的草莓、香蕉、葡萄等水果。       
给孩子补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔4个小时以上分开补充，否则两种元素会互相拮抗，影响吸收。 

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