【图】月子里吃什么奶水多 7种饮食让你奶水充足
很多妈妈们在生完宝宝之后奶水都不是太充足，宝宝没有妈妈的奶水喝、又特别排斥奶粉时那么妈妈该怎么办呢?那哺乳期吃什么奶水多呢?如何让自己的奶水充足让宝宝……
产妇在产后护理头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
总结：没看文章之前的哺乳期妈妈们肯定有很多细节都是平时很容易忽略的，看完本文的妈妈们是不是感觉受益很多呢?妈妈都希望自己的宝宝健健康康，因此妈妈们的饮食上一定要搭配的好。自己的身体健康才能让宝宝更健康的成长哦。
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