【图】孕妇糖尿病对胎儿的影响 六大妊娠糖尿病饮食的注意事项
妊娠糖尿病对胎儿的影响有哪些？1、易导致胎宝宝死亡。研究认为，胎儿的死亡率增高主要与孕妇的血糖水平升高有关。妊娠期糖尿病患者若能严格地控制血糖，并在妊娠……
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
5、炒菜时要用急火煮，少加水
食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜时最好用急火煮，少加水。
6、多吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
- 没有相关文章
- 上一篇文章： 【图】多张孕中期怀男宝肚形图 十五个生男宝宝的经验分享
- 下一篇文章： 【图】自制婴儿睡袋裁剪图大全 六大样式婴儿睡袋的优缺点