【图】孕妇怀孕八个多月睡觉姿势哪种适合 盘点孕妇三个注意事项

炎热的夏季，孕妈咪的睡眠也受到严重影响：肚子变大使得睡眠越来越不安稳，气温升高导致睡眠质量下降，孕妊娠反应使得昼夜颠倒……你的睡眠是否也存在这样那样的问题呢？通过了解和实践下面的一些方法，说不定就能让你的睡眠得到很大的改善哦。

1孕中期——左右侧卧都可以
子宫增大越来越明显，此时宜采取侧卧位，左侧及右侧均可，不宜仰卧。
2孕晚期——最好选用左侧卧
增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔，此时的子宫一般呈轻度右旋状态，左侧卧位对恢复子宫的旋转位置，减少对下腔静脉的压迫及减少对子宫血管的牵拉或扭曲有利，并可缓解子宫供血不足。
孕妈咪左侧卧对孕妈咪和胎儿比较有利，因为动脉和静脉分别位于左侧和右侧，静脉不如动脉那么有弹性，所以孕妈咪右侧卧的话，隆起的腹部会压迫静脉，阻碍血液向心脏流动。另外静脉旁边的淋巴管也会受到压迫，造成浮肿、静脉曲张。特别对于容易浮肿的孕妈咪，更应该左侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势不太可能，偶尔左右侧卧交替也是可以的。

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