很多剖腹产的妈妈不知产后吃什么催奶,剖腹产后,为了保证能给宝宝提供足够的优质的母乳,剖腹产的产妇可以进食以下这些有助于下奶的食物来促进乳汁分泌。
很多剖腹产的妈妈不知产后吃什么催奶,那就来看看小编的食物推荐吧。
木瓜煲鳅鱼汤
原料:木瓜1个,牛鳅鱼2条,生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油、盐各少许。
制作:
1、将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块。
2、把牛鳅鱼去鳞、鳃,清除内脏,清水冲洗干净;杏仁、蜜枣分别用清水洗净。
3、将锅放在火上,下猪油,烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。
4、将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时。
5、把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调味,便可饮食。
此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效。
泥鳅豆腐汤
原料:泥鳅鱼500克,豆腐2块,姜2片,芫荽50克,油、盐各少许。
制作方法:
1、把泥鳅刮干净,去内脏,下油锅煎香备用。
2、加入开水,放入煎好的泥鳅、豆腐、姜片,慢火煮30分钟。
3、加入洗净之芫荽,调味后稍煮开即可。
豆腐富含植物蛋白质、钙质,泥鳅健脾益气。
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