【图】揭秘孕妇吃饱了就睡觉好吗 3件小事有助提高孕期睡眠质量

孕期吃饱后可以睡觉的，自己没有感觉到什么不舒服，消化良好的情况就关系不大的。吃饭后可以适当散散步，这样利于消化减少胃肠不舒服，注意多休息，加强营养，按时产检。
吃饱了就睡是不好的。首先从心血管系统的角度来看，吃饱后，因为消化的需要，大量的血液涌向胃、肠等消化器官，而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。同时由于食物消化后，大量的脂肪、糖类、蛋白质进入到血液里，会导致血液黏滞度增加。
其二，从胃肠道的解剖情况来看，饱食后，由于胃肠道极度充盈，如果马上躺下，则贲门松弛，胃里的食物容易返流到食管，因为胃里的食物混合着胃液甚至胆汁，会对食管造成强烈的刺激，久而久之，就会引起返流性食管炎、咽炎等疾病，出现胸骨后烧灼感、咳嗽等一系列不适的症状。 吃完饭后，可以散散步，在家慢慢的走动，不要吃饱就睡，会增加身体的负担。

在怀孕期间，准妈妈应该在适当增加休息时间的情况下，注意适当锻炼增强体质，保证自身健康和胎儿发育和生长为好。 

123下一页