【图】孕妇在家无聊可以做什么 8种活动让你找到打发时间的方法

2015/10/26 10:47:42 作者:M-gaotin… 来源:yxlady
孕妇在家无聊可以做什么
孕妇虽然不能做一些剧烈的运动,但是可以做一些柔和的运动,这样可以让自己有一个良好的心理状态,同时还不会让自己长得过于肥胖。此外做动动能促进血液的循环……

1、适当的做运动
孕妇虽然不能做一些剧烈的运动,但是可以做一些柔和的运动,这样可以让自己有一个良好的心理状态,同时还不会让自己长得过于肥胖。此外做动动能促进血液的循环,加强心肌的收缩力,增加氧气的摄取量,有利于促进新陈代谢。当应用神经内分泌系统的功用加强后,消化液的分泌也自然增加,这样对于食物的消化、吸收与应用都有好处。
孕妇做运动还能促进肌肉的的和谐性,帮助准妈妈顺应身体的重心转移与体重的增加。运动还可以缓解慌张感,让腰部与骨盆的关节变得更加柔软,肌肉更加有弹性,特别是有意识的锻炼腹部、腰部、背部与骨盆处的肌肉,可以防止由于妊娠体重增加与重心改动而引起的腰腿痛,还可以减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然生产。
2、宝宝补充营养
孕妇在家无聊时,可以研究下如何给宝宝增加营养,学习一些健康的食谱,像做饭这种简单的家务,孕妇都是可以做的。
3、给宝宝做胎教
医学专家指出,从优生学的角度来看,孕妇在怀孕22周之后,就可以感觉得到胎儿的形体了。这个时候孕妇可以多给宝宝做胎教,比如轻轻的爱抚、触压、推进肚子,让胎儿在母体里快乐地“漫步”、“游戏”与“做体操”,这样可以促进胎儿的肌肉发育,进而可以促进胎儿的发育成熟。
4、做兼职

孕妇不上班,但是可以通过做兼职的方式来工作,这样不但可以不与社会脱节,同时还可以增加一定的收入,但是孕妇对于兼职的选择一定要慎重,不能做一些体力工作,以免给宝宝带来伤害。

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