【图】产妇哺乳期可以吃三文鱼刺身吗？ 产妇饮食的十大禁忌要牢记

6 富含的DHA是鱼中之最，是人类大脑和中枢神经系统发育的必要营养素。
7 含有EPA 抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防，治疗心脑血管疾病有特殊作用。
哺乳期女性的饮食禁忌
1 药品和酒精
药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
2 辛辣食品和咖啡因
应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。
3 尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
4 只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
5 会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

6 刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

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