【图】产后饮食的宜与禁详解 5大宜7禁忌要知道

二、产后饮食之“禁”
1 、忌生冷食品
特别是夏季，孕妈大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2、 忌食辛辣等刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响孕妈胃肠功能，引发孕妈内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、 应忌过硬不易消化食物
产后妈咪身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4、 应忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起孕妈体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5、 应忌营养单一
孕妈不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
6、 应忌食过饱

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