【图】孕期孕妇能吃杨梅罐头吗 怎样吃才卫生

怀孕初期可以吃杨梅罐头的，但要慎吃桃罐头。孕妇的饮食要多样化,多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。                   
孕妇慎吃桃罐头的原因：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖分和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。但孕妇最好少吃桃罐头，因为罐头会含有防腐剂。为延长保存期，罐头食品在制作过程中要加入防腐剂，经常食用对肝、肾均有损害。在加工过程中会加入香料、色素、人工调味剂等添加剂，常吃对孕妇和胎儿都不好。其次罐头加工后会损失维生素C大约有10%~60%，维生素B损失20%~80%，维生素P损失近10%，维生素A损失15%~20%，
孕妇吃桃罐头的正确方法：孕妇实在想吃桃罐头，可以适量的吃少许，避免一次大量的吃。桃罐头的营养成分的损失量大，营养不够全面，建议孕妇想吃桃子时还是最好选择新鲜水果。

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