【图】如何让宝宝快速入睡 让宝宝难以入睡的四种食品

方法/步骤
1、延迟宝宝上床时间。平时奶奶7点半就帮他洗澡，8点钟就上床，这样睡前酝酿时间相当的长，暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩，直到9点才洗澡，这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时。每天晚上我们有时玩积木，有时做点手工，有时候讲讲故事，有时候就在家里无序的玩些角色游戏，点点很开心。有时候睡到半夜的爷爷跑到我们嬉闹的房间，不解的说，都9点了，咋还在玩呢？我都笑而不答，依然坚持自己。
2、上床后看30-40分钟英文动画片。每天晚上9点半左右上床后，我都会给点点进行英语启蒙，磨耳朵或者看一些简单的英文动画片，这个时候因为已经在床上，空间的限定、有趣的画面让宝宝的注意力比较易于集中，一方面提高英语启蒙的效率，另一个方面也用注意力集中的方式促使宝宝安静下来。 
如何让宝宝快速入睡？
3、再进行15分钟左右的亲子阅读。看完动画片后，我们会很随意的翻看一本书，中文绘本或者英文绘本都行，总之都是很安静的方式但却能继续消耗宝宝的精力。 
如何让宝宝快速入睡？
4、最后广播听故事。这个时候大约在10点20左右了，我们开始正式关灯睡觉了，这个时候我会开始说一些睡觉的规则，比如睡觉了就不能动了，动了就不是乖宝宝了，或者用他自己喜爱的方式跟他说：如果你长大想成为奥特曼的话，就不能动，因为睡觉是要保存精力，你把精力都消耗光了，自然就只能成为怪兽了。他很吃这一套。但是睡前的狂躁还是难以一下子消解，于是我们给他听故事机。

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