【图】小孩多吃什么能长高 多吃9类食物让孩子快高长大

2、胡萝卜
小编经常将胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。更好被小朋友喜欢和接受。胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成。
3、鸡蛋
相信大家对鸡蛋中的蛋白质都熟悉，非常有利于孩子的成长 。建议每天1到2个为佳。
4、牛奶
牛奶中含有丰富的钙，建议每天饮用，很容易被吸收。
5、橘子

橘子中同样含有丰富的维生素A ，同胡萝卜一样，能够帮助蛋白质的合成。

6、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。不过其中的蛋白质比鸡蛋更容易被人体吸收，对孩子成长更有帮助。
7、维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，它们是人体生长发育所必不可少的。新鲜蔬菜、水果中富含各种维生素。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

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