【图】揭秘哺乳期可以吃三文鱼吗 哺乳期的食谱有哪些

三文鱼主要的影响是可能携带有病菌、寄生虫而产生感染。如果是新鲜并且卫生质量合格的鱼片是可以食用的，对于哺乳和宝宝的健康也不会有影响。

哺乳期精选食谱
推荐食谱一：虫草花猪蹄汤
食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。4、加入清汤。5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。功效：虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。

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