【图】11岁儿童缺锌怎么补 5个小方法补充宝宝免疫力
锌是我们人体中必不可少的微量元素之一，特别是对于孩子来说，生长发育更离不开锌。一旦出现缺锌的情况，就会导致生长发育缓慢，而免疫机能低下。那么如果宝宝缺锌怎么办。
注意事项儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。宝宝每天需要多少锌：6个月以下3毫克/日；6～12个月5毫克/日；1～13岁10毫克/日；13岁以上15毫克/日哪些食物含锌多：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
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