【图】孕妇缺锌表现有那些 揭秘孕妇缺钙的处理措施

妇缺钙应该要怎么办？方法/步骤：孕妇缺钙的主要原因是由于饮食结构中乳制品的摄入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齿的发育，又特别需要钙，单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。而孕妇每天需要1000～1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。

孕12周以前，有些孕妇因为妊娠反应，不太喜欢用药，早期胎儿对钙的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后孕妇就要开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补充。

孕妇的食欲通常比较旺盛，单纯的直接从食物中补充钙是不够的，所以，直接补充钙制剂是比较好的办法，而且现在的钙剂多数也包含促进吸收的维生素D。与此同时，虾皮、海和豆制品这些富含钙的食物更是要多吃，户外晒太阳也是必不可少的。

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