【图】孕妇吃钙片会上火吗 了解孕期补钙的佳时机

孕妇朋友在日常的饮食和补充的一些钙片，对于孕妇自身的身体健康的影响是较大的，同时胎儿在孕妇的体内所需的营养成分来自于孕妇，这对胎儿的发育方面的影响也是很大的，那么孕妇吃钙片会上火吗？

孕妇吃钙片会上火吗

孕妇吃钙片会上火,多喝水，多喝汤水，冬瓜排骨汤，黄瓜肉片汤，多吃雪梨，西瓜，建议清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，可以多喝水，多吃现象水果蔬菜。

孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)即可，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。

从孕中期开始，你要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，同时，适当进行外源性补充(即吃钙片)。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，这就需要有足够的钙盐。

从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。

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