【图】孕妇缺锌嘴上起泡怎么办 教你补锌的3个方法

三、豆类：豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；

推荐食谱：黄豆炖排骨

主料： 黄豆 500克 猪排骨(大排) 700克

调料： 盐、味精、酱油、料酒、大葱、姜、蒜、各适量

步骤：

1. 排骨洗净，斩成段；

2. 青蒜切成末；

3. 大葱切成段备用；

4. 黄豆用温水浸泡2小时至豆皮自动脱落；

5. 锅置旺火上，放入排骨、精盐、葱段、姜片、料酒、酱油、适量的清水和黄豆；

6. 烧沸后改用小火炖至肉熟烂入味；

7. 撒入味精调味，盛在大碗内，撒上青蒜末即可。

上一页123下一页