【图】孕妇三个月后还要吃叶酸吗 介绍补充叶酸的7大好处

妇女在怀孕3个月前就开始补充体内叶酸，在怀孕满3个月之后，就可以停止服用叶酸了。因为怀孕3个月之后，母亲体内的叶酸就达到理想水平了。值得注意的是，在服用叶酸期间，必须保证天天服用。因为叶酸在体内留存的时间很短，一天之内就会降到很低的水平。如果中间有一天遗漏，补服的效果也不大。其实除了服用叶酸片之外，备孕的妈咪们还可以通过摄入富含叶酸的天然食物进行叶酸的补充。例如动物的肝和肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果类等食物中都富含叶酸。由于叶酸遇光、遇热后易失去活性，所以备孕的妈妈们则要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。

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