【图】怎样坐姿帮助胎儿入盆呢 3个注意事项需谨记

四、正确的孕妇坐姿上班的时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮你的身体减轻不少负担，反之，不正确的孕妇坐姿不但会令你腰酸背痛，还有可能令你有流产之忧。坐着的时候背挺直，肩膀向后压。臀部应该接触椅背。坐着的时候最后身后垫一只腰垫。如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。保持身体挺直几秒然后放松身体。尽可能使臀部两边受力均匀。不要交叉双腿，两脚平放于地面。同一坐姿不要超过三十分钟。工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超过一刻钟。

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