【图】小孩缺锌怎么补快呢 7款补锌食谱推荐

2016/10/14 22:34:35 作者:S-chenme… 来源:yxlady
缺锌的危害很大,小孩缺锌对健康的影响是后天无法弥补的,家长特别重视,及时的给小孩补锌,只有掌握科学的补锌方法,给小孩补锌才会事半功倍。推荐含锌量较高的家常菜肴。

油泼莴笋

原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

此道菜清淡、爽口,含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

萝卜番茄汤

原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品,对儿童疳积有一定疗效。

奶酪蛋饺

材料:食用油、鸡蛋1个、奶酪片1片。

制法:1.将鸡蛋打散,放少许盐备用。2.取一个平底锅,放入少许油(油少到不能有流动感),并加热。3.在锅内倒入蛋液,转动锅子,使其成为一个圆形,趁蛋液面尚未完全熟透时,放入奶酪片,并马上将蛋饼对折成蛋饺形状。4.将蛋饺翻一面,即可出锅。 妈妈的话:奶酪蛋饺作为孩子的早餐,不仅简单好做,味道香浓,还很有营养。

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小孩缺锌怎么补快
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