【图】孕晚期生气对胎儿影响非常大 准妈妈怀孕必知知识

2、适当做瑜伽和散步喜欢做瑜伽运动的朋友应该会有感觉到，它能舒缓情绪。对孕妇来说，做瑜伽和散步能温和地刺激和按摩到胎儿；因此，孕妇可以平时适当地做瑜伽及散散步，不但能舒缓孕妇自身的情绪，还能对胎儿起来良好的影响3、良好的睡眠充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对孕妇来说太重要了。人体在睡眠质量不佳时，就容易出现愤怒、烦躁不安、乱发脾气等现象；因此，建议孕妇白天及晚上都要有恰当的睡眠时间。4、学会倾述孕妇在怀孕期间，如有碰到不开心的事，要学会去找适当地人去倾述，避免长时间地闷在心里。例如可以找同样有孕在身的妇女，大家一起分享、彼此互相了解孕妇过程中出现的问题、家常事等等，这些都是对调节情绪有良好的帮助的。

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