【图】坐月子侧身躺能养腰吗 告诉你产后睡姿不当的危害

不管是顺产还是剖腹产后产妇睡觉都会出现很多的不适感，产后睡姿有讲究吗？产后怎么睡好呢？产后平躺好还是侧躺好？产后正确睡姿是什么？产后睡姿不当都有哪些危害？我相信很多准妈妈都很困惑吧。很多妈妈在剖腹产之后都会感觉到不舒服，不敢随意挪动自己的身体，生怕会拉扯到自己的伤口，继而许多妈妈都必须知道产后的睡姿，睡觉时头要偏向一侧、平卧不垫枕头 ，以防治呕吐，误吸和头痛;使身体和床成20°～30°角，这样可以减轻对切口的震动和牵拉痛。，特别是有老人侍候月子时，都喜欢将婴儿放在产妇的身边，睡在同一个被窝里，以方便产妇哺乳，实际上这种方式是不妥当的。一方面影响产妇休息，产妇睡卧总是采取一种姿势，活动时总担心不小心会压着孩子或者弄醒孩子，这样产妇睡觉时总是很紧张，影响休息。

另一方面也不利于婴儿的清洁卫生。所以，不要让婴儿和产妇同睡在一个被窝里。可以将婴儿放在婴儿床上或放到产妇的床边，这样产妇睡卧时可以采取自由舒适的姿势。但最好不要平卧，或者平卧时间不要太长，以免导致子宫后屈或产后腰痛。可以采取侧卧，俯卧等，这种姿势不但可以纠正子宫后屈，还有利于恶露的排出。哺乳时，用肘关节支撑的时间不宜过长，以免引起关节痛。

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