【图】小儿内热吃什么能降火 教你宝宝内热的饮食疗法

1. 内热的判断依据：

颜色：面色、口唇、舌头、眼睛、手心、肛门等发红；舌苔、小便、鼻涕、痰等发黄气味：口臭、大便臭温度：手足心热，怕热，喜凉食干燥：唇红而干，便秘等动静状态：急躁、好动、易哭闹，夜间睡不安等

上述表现，不用全部出现，颜色、气味、温度方面有一两项，或伴有D、E的变化就可判断孩子有内热了，此时如果及时处理，对调节孩子的情绪有极大的帮助。内热不仅会引起 情绪的变化，还是孩子反复感冒咳嗽的重要原因。

2. 找出病因：热从哪里来？

积食不去，可以引起内热（奶喝多亦可积食）吃太多热性食物（如油炸、荔枝、桂圆、大枣、鱼肉等）紧张压力穿盖太多饮水不足等

3.内热的调理小儿推拿：

基础方，清补脾、平肝清肺、清天河水。如能系统学习此法，懂得基础的中医辨证知识，针对不同病因，辨证取穴调理，则效果更佳。食疗：绿豆水（心火、胃火）、生萝卜汁（肺火、胃火）、 梨水（肺火、胃火）、菊花水（肝火、肺火）等，辨清寒热，不可久用过用，不可用于寒证。

C.调护：

a)饮水：饮水量 0-6月，纯母乳，如果见有热象，可适当喂水，调节母亲膳食，观察小便颜色，帮助判断饮水量。6-12月 500-800ml/日；1-3岁600-1000ml/日；3以上1000-1500ml/日。孩子不爱喝水的，注意可能与脾胃虚弱有关，应需调理。

b)穿盖：不应以成人的自我感受为增减依据，可以孩子的手足是否温暖为依据。

c)饮食：注意食物寒热属性，重视膳食结构，不可多食过食，不可劝喂，对食欲不佳的孩子，调理脾胃，养成良好的进食习惯，比努力多喂几口更重要。

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