【图】科学选择备孕食谱 吃对食物让你早日做妈妈

很多准备怀孕的女性都希望通过“吃”来调理好自己的身体。这样等到真正怀上孩子的时候，可以给孩子提供一个很好的生长环境。

科学的备孕可以让她们实现这个愿望。当你还在烦恼吃什么才可以调理好身体的时候，这篇文章你就需要仔细看看了，

含有叶酸的食物

备孕的时候，无论补充多少中营养，里面一定有“叶酸”这一必不可少的元素。有的人也许会感到疑惑，叶酸不是需要怀孕的时候才补充吗？

错，备孕时候一定也要吃，这样才能让体内补充足够的叶酸，做好迎接胎儿的准备。

因为叶酸的作用在于防止胎儿早起发育贫血和畸形还可预防早产。

叶酸多存在于谷类食物中，例如：白米，面条和面包需要多吃。含有叶酸的水果有橙子，橘子和苹果。

蔬菜类的有豆类，芦笋和菠菜等。备孕时候多吃这些食物，补充的叶酸也就够了。

等到确认怀孕的时候，才需要口服叶酸片。

偏碱性的食物

想要怀孕，首先要使得体内的环境有利于精子和卵子结合。而碱性的身体刚好有利于精子在女方体内存活，让精子保持活力，有更大的机会遇见卵子，这样形成受精卵的几率就增加了。

因此，下面这些食物，备孕妈妈就应该多吃。

1、牛奶。都知道多喝牛奶可以补钙，殊不知牛奶也属于碱性的液体，不仅怀孕的人多喝，备孕的更需要。

2、香蕉。香蕉属于碱性的水果，而且含有丰富的钠，镁离子，有效补充微量元素。

香蕉还被誉为“开心水果”，吃了有助于身心愉悦。适当食用对备孕妇女十分有益。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】