【图】产后恢复与坐月子常识介绍 这样做可以好的更快

每个母亲在宝宝出生的那一刻都是开心而激动的，但是在感受当妈妈的喜悦时，也不能忘记要好好照顾自己。相信大家都知道，无论是从怀孕还是到生产，宝妈们都十分辛苦。整个怀孕的过程让女性的元气大受损耗，所以“卸货”之后，在照顾宝宝的同时可不能忘记要恢复自己身体的营养和元气。只有产后恢复的好，才不会落下病根或是身材方面的烦恼。

中国女人在生产后会有坐月子的习惯，传统观念认为在坐月子期间不可以洗澡洗头，其实这个观念是不合理的。在生产一周后，就可以对身体进行清洗了。但是要注意不能洗盆浴，否则细菌和脏物可能会感染生殖器官，所以这个时间段尽量进行擦浴。坐月子时不能直接吹风，但也不能怕受寒就不顾季节的盖厚被，在夏季如果这样会导致人中暑。

许多人想在产后迅速恢复怀孕前的身材，但是刚刚生产身体还是比较虚弱的，所以还是先补充营养比较重要。如果想要靠节制饮食来减肥，还是等到三个月之后再进行吧！

坐月子也尽量不要一直待在室内，在外面天气、空气都比较好的时候，可以去公园或是自己家的小区内走动走动。在三个月之后，就可以进行一些比较激烈的运动，比如跑步、瑜伽之类的。

另外，妈妈们也不用为自己的大肚而烦恼，心情不好时可以听一些放松的音乐。晚上的睡眠一定要充足，这样身体和身材才可以恢复的更快！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】