哺乳期饮食禁忌 具体有哪些

在哺乳期时，女性要多食用一些可以促进乳汁分泌的食物。比如多喝汤水，但也要喝适合在哺乳期的汤水，还可以通过喝牛奶、豆浆、水等补充体内的水分，这样对乳汁的分泌很有帮助。还要吃多点鱼肉、瘦肉等高蛋白质食物，因为在此期间的妈妈们是需要摄入比较大量的蛋白质物质。当然如果是吃素的妈妈们，也可以吃一些黄豆制品以及坚果类等食物。

但一些回奶的食物就禁止吃，如人参、韭菜、生麦芽等食物，还有一些生冷的食物，这些食物会导致回奶，不利于妈妈们在哺乳期食用。而且兔肉、冬瓜、黄瓜、苦瓜等食物，也会使乳汁的分泌得到抑制。比如辣椒、咖啡以及烟酒等刺激性较强食物也要禁止吃，不仅会影响奶水分泌，还会影响奶水的质量，也不利于于女性产后恢复以及宝宝的发育生长。

虽然要摄入高蛋白质，但却不能吃含脂肪过多的食物，油炸的食物也不能吃。因为这些食物不宜消化，又热量高，对孕妇和小孩的身体健康不好，乳汁的质量也会降低。平时妈妈们也要多注意宝宝的一些身体情况，如过敏症状，不要吃容易导致宝宝过敏的食物。

在哺乳期时，如果要吃药物也要听专业医生的指导，不能按照自己的意思随便吃。不要多吃巧克力以及麦乳精，会影响妈妈们的食欲，还会影响孩子的健康发育。妈妈们在饮食上要均匀不挑食，可以吃些山楂，这对妈妈身体有好处。

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