【图】孕妇晚上睡觉腿酸怎么回事 是不是缺钙了

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十月怀胎，一朝分娩，怀孕是一个漫长的过程。怀孕期间可能会出现各种状况，就比如说有些孕妇在晚上睡觉时会出现腿酸的状况。这样一来，不仅影响孕妇的心情，同时也给出行带来不便。很多准妈妈都为此感到担忧和焦虑。那么怀孕期间为什么会出现腿酸的症状呢？该如何缓解呢？

其实怀孕期间出现腿酸的状况并不是什么大问题，准妈妈们也不必太过担心，一般来说，腿酸原因是由缺钙、血液循环慢、体重增加、运动过量引起的。下面我们具体的分析一下。

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一、缺钙。怀孕期间最注重的应该就是饮食平衡了。怀孕的时候我们不要大量的食用一些高热量的食物，这样很容易导致缺钙的状况。一旦缺钙了，准妈妈们就会出现腿酸等症状。这时我们就需要及时补钙。补充一些牛奶等乳制品，牛奶能很好的缓解孕妇腿酸的状况。

还有些孕妈妈们觉得高钙奶会增加脂肪量，导致长胖的情况，而选择脱脂奶，但是这里要注意一下相较于高钙奶来说，脱脂奶里的营养成分会大量缩减，所以在这里建议准妈妈还是选择高钙奶，高钙奶的脂肪量也并不是很高的，不影响准妈妈食用。

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二、血液循环。有些孕妇在晚上睡觉的时候，腿部会产生酸痛的感觉，时间久了这种状况让人很烦恼，那为什么会出现这种情况呢？主要就是因为孕妇的身体内脏受到压迫会导致腿部的血液循环慢。这样腿部承受的压力比较大，就会发生腿酸的情况。

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三、运动过量。有些妈妈很担心分娩时候太痛苦，所以会在怀孕期间适量的运动，这样可以消耗一部分脂肪，锻炼身体，同时可以减少分娩时的疼痛。

但是注意运动要适量。一般来说，孕妇的运动量还是比较小的，但是如果某一天突然加大运动量。这样会给身体造成不适，会出现腿酸的情况。面对这种情况，我们可以适当的用热水泡泡脚来缓解，当然最主要的还是减少运动量。

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在这里提醒大家，减少工作量并不代表不运动，如果我们长期的坐着或站着维持一个动作的话，也会导致出现腿酸等状况，所以宝妈们也尽量不要一直维持着一个动作，坐着不动。

四、体重增加。随着怀孕时间的变长。胎儿也会变得越来越大，孕妈妈们体重会有所增加，这样会给双腿增加一定的负担，双腿压力过重，长时间处于疲劳的状态也会导致出现腿酸的情况。这里建议准妈妈们一天走路时间不要太长，否则会给双腿造成太大的压力。

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以上情况就是都是孕妇出现腿酸的一般情况了，但是由于每个人的身体素质不一样，所以出现的问题的原因也有所不同。在这里建议准妈妈们，如果出现比较严重的情况，一定要去正规的医院进行检查治疗，不要拖着，以免耽误病情。

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