【图】孕期补钙量是多少 几点建议助宝宝健康成长

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根据实际统计表明，很多孕妇因为缺乏生育经验，对补钙知识的认知都不是很清楚。准妈妈作为特殊的人群，一个人每天的营养补充必须是两个人的分量。因此，不同阶段需要把握好正确的用量才能保证肚子里的宝宝健康成长。

补钙并不是补得越多越好的。过量反而会危害到婴儿的发育。那么，下面小编就为大家详细分析孕妈妈每天需要补多少。

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一、正确钙质所需是多少呢？

在怀孕的初期，大概前三个月，女性朋友们需要每天至少提供50毫克左右的药量。到了四个月就要加大到120毫克以上了。随着预产期的到来，孕肚里的宝宝小更多的钙质来积蓄骨质，以保证后期的顺利分娩。这时候必须每天补足30毫克以上才能满足。所以建议各位准妈妈每天可以喝一喝骨头汤，以确保胎儿的发育。

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二、补钙方法介绍。

首先一定要遵循少量多补的原则。这样做比一次性大量摄取的效果更好。但是在选择钙片的时候，需先考虑服用剂量较少的药物。大概每天分为两到三次口服就可以。同样的方式也一样，如果以纯牛奶代替的话，可以选择500毫升的分量盒装。但是并不建议一次性就喝完。分为两次饮用功效更佳。

而在适宜的时间段里面，则建议在每日睡觉之前的三个小时或下午茶的时候更好。因为钙元素很容易和草酸和植物酸融合。在钙质浓度比较低的时候摄入为宜。

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