【图】宝宝补钙吃什么好 果蔬是很好的选择

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宝宝在成长过程中不能离开钙，只要能够充分补充一些钙才能够健康的成长，才能够长高所以对于一般等宝宝来说，补钙应该吃什么好？

第一，牛奶。

大家都知道牛奶里面含有丰富的钙，是非常好的补钙食物，除了一般的母乳此外，宝宝还需要摄入一些牛奶，这样才能够让宝宝充分的吸收钙。

当然在选择牛奶的方面也要注意了，要选择适合宝宝喝的牛奶，首先安全很重要，一定要选择一些比较有知名度的大牌子。让宝宝能够健康成长。

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第二，丰富的果蔬。

蔬菜和水果也能够给宝宝们提供丰富的钙。所以在给宝宝们做事食物的时候，也应该多一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以让他们非常自然的摄入钙。在日常的饮食中，就好好的补充钙，那么他们就不会有缺钙的现象了。

当然有些食物是孩子不能吃，有些食物是不能吃太多的，所以在准备的时候一定要注意孩子们食物摄入的量，不能够摄入太多。

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第三，海产品。

众所周知海产品是含高蛋白质高钙的食物。可以有效的使孩子们能够补充足的钙。但是海产品也会存在一些不新鲜的现象，可能会让孩子们吃了之后拉肚子，所以在选择海产品的时候，一定要选择一些新鲜的，这样还真能吃下去，才不会有一些副作用。

总之，钙对孩子的成长是非常重要的。家长们一定要时时刻刻得注重孩子们的钙的摄入量，不能够过多也不能够过少。

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