孕妇吃什么补血 这些效果比较好

来源:站酷作者:Syda Productions

怀孕的时候，很多准妈妈就会开始进补，经常需要吃一些含有铁元素的食物。这是因为在孕妇怀孕中后期以至于产后都有可能会出现贫血的状况。而如果孕妈妈贫血的话就很容易影响到孩子的正常发育。

所以处于孕期阶段的妈妈们会通过各种方式来补充身体内的铁元素，防止生理性贫血。大多数通过食疗的方法来补血。那么，孕妇应该吃什么补血效果会比较明显呢？

来源:站酷作者:bitt24

1、含有大量铁质的蔬菜水果。

很多蔬菜和水果中都含有丰富的铁质。比如芹菜、胡萝卜、樱桃、草莓、菠萝等。多吃一些蔬菜和水果还可以补充水分和维生素，对准妈妈和宝宝的身体也有很大的好处。

2、动物肝脏。

多吃动物的肝脏可以有效地避免因怀孕时期缺铁而引起的贫血。比如猪肝。不过，每周一次就够了。进补的同时还可以吃一些柠檬、橙子等，既解腻又能够促进吸收。

来源:带饭了吗作者:何慧文

3、瘦肉。

瘦肉中含有丰富的铁质，而且很容易被吸收。对于对妈妈和宝宝来说都是很好的补铁的食物。

4、补铁剂。

当孕妇缺血情况过于严重时，这时候食物补血的效果就不会快。这时候就建议准妈妈们去医院请医生开专门的补铁剂来补血。但是补铁剂对肠胃会有一点影响，可以吃一些含有纤维素的食物缓解一下肠胃不适。

一般来说，孕妈妈还是不要喝茶的好，因为喝茶会阻碍身体对铁的吸收。孕妇贫血可大可小，还是需要重视的。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】