怎么让孩子自己睡觉 培养孩子自己睡觉的做法

宝宝如果长时间和爸爸妈妈睡一张床的宝宝，长大以后的生活自理能力不强，独立能力也会比较弱。那家长们应该如何培养宝宝独立睡觉的好习惯呢？

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一、提前告诉孩子原因

家长想要培养孩子独自入，至少要提前一到两周告诉孩子并讲明原因。平时也要提前给孩子一些心理暗示，让孩子在心理上做好独自入睡的准备。

二、消除孩子的紧张情绪

孩子不愿意独自入睡，很大一部分原因是害怕。所以家长们在孩子一个人睡之前要先消除孩子对于独睡的恐惧，可以告诉孩子爸爸妈妈一直都在，会保护他，让他不要害怕。

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三、帮孩子养成规律作息

要注意让宝宝形成规律的生物钟，每天的睡眠时间应该相对固定，和生物钟保持一致。不要让孩子在该清醒的时候睡觉，或者该睡觉的时候还逗他玩，孩子长期生物钟混乱的话，不仅哄睡比较困难，还会影响孩子的睡眠时长。

四、为孩子准备舒适的衣服

宝宝睡觉要睡得更加安稳的话，睡觉的衣着很关键，家长们一定要选择舒适的衣服让孩子穿。要注意衣服和被子的厚度，以及宝宝的贴身衣服的材质，最好选择纯棉的，柔软亲肤、透气性好的衣服。舒适的衣着能让孩子睡得更加安稳舒适。

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