3岁以前的宝贝，基本上不能控制自己的情绪的，宝贝们有需要不能被及时满足时，都是靠哭闹逼大人来解决问题的，大一点了，除了哭可能还有肢体动作，比如打滚、坐地、挥舞胳膊等，当孩子有哭闹，要东西，喊叫等负面情绪时，我们要做的不是急于制止和打骂，我们只需耐心的等待几分钟，等待期间不需要跟宝贝交流或安抚，因为没用，几分钟过后孩子会有所改变，当她有要交流的想法时，妈妈可以先抱抱宝贝，因为哭闹时的孩子最需要的是爱的拥抱，接着，就可以慢慢的跟她沟通了。
无论何时遇到挫折，记得鼓励自己，保持乐观的心态，你一定能够战胜困难。同时，也可以与身边的朋友分享自己的感受，倾诉一下内心的烦恼，在互相支持中慢慢走出阴霾，重新迎向阳光。
1、有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。
2、感情，有时候就是一个前人栽树，后人乘凉的过程，可是，我教你学会爱，不是叫你去爱别人的。
3、不知从何时起，和你聊天也已变成一种奢望。
4、我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的。
5、有些事，失去了就再也找不回来！生活就是如此平凡。
6、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始
1.帮助孩子认知情绪
管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。
只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
2.不做情绪绑架
我们有时会跟孩子说“你那样做，老师会很生气”“这样做，妈妈不喜欢”。而这些都是我们大人正常的情绪反应，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。
总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
正确的方法是，让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
3.接受孩子的消极情绪
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教他们处理办法。
教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。
4.隔离
当我们和孩子，或者是爱人有冲突，并且对方都很激动的时候，为了避免情绪爆发、冲突升级，我们可以给各自一个独处的机会。
时间需要长一点，比如半个小时左右。在这个期间，我们可以在安静的环境下整理自己的思绪，以免一直处于混乱之中。
5.记录感受
很多人觉得脾气是无法改变的，但其实是可以控制的。觉察是管理和调整情绪的开始，而记录就是一个非常好的自我觉察的方式，它也是一个可以让情绪“看得见”的方式。
1、学会倾诉：适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法；
2、转移注意力：当有负面情绪时，可以去专注于另一件事，比如做一些喜欢的事情、听一些轻松愉快的音乐，缓解负面情绪；
3、换位思考：从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力；
4、降低期望：对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松；
5、适当发泄：发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动，如跑步、跳舞等，通过运动出汗发泄不良情绪，可以放松身体和心灵，缓解心理压力；
6、积极的心理暗示：有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己，告诉自己失败常有，要以平常心面对，不要过分放大失败。过去的事情已经过去，要学会向前看，过于纠结过去，也不能改变过去。
当出现心理问题时，要进行正确的心理疏导，能力有限时可以寻找医生帮助。
负面情绪可能会产生以下几方面影响。
一是可能会影响到人的思维能力，由于负面情绪充斥大脑，造成思维混乱。
二是可能会影响到人的行为能力，因为负面情绪造成冲动的举动并产生后果。
三是会影响到身心健康，生气伤身。
负面情绪影响工作，影响自身健康。怎么去除呢？
本人认为：
一是转移法。负面情绪到来时，将所想所干的事暂时放下，转移干别的。
二是冷静法。千万别在负面情绪时做任何事，做任ry决定，三是兴奋法，听听音乐，读读名言，找好友谈谈。
1.我们可以选择放下手中的事情，去山间小路或者空旷的地方走走，放松一下心情。
2.我们可以听听轻快音乐、看看喜欢的电视。
3.我们可以去跑步、打球以及跳绳等方法去发泄一下情绪
1、远离干扰源
这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。
2、自我暗示
这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。
3、强化情境性
因为每个人的生理状况和所处的情景是相互干扰的，所以改变情景可以调节负面情绪。通常情况下轻快，明亮，柔软的视听刺激，能够有效的调节身心，让我们的情绪达到最理想的状态。
4、精神转移
当自己有负面情绪的时候，头脑会产生强烈的兴奋灶，这个时候建议大家做一些自己比较感兴趣的事情，就比如说看电影，听音乐，玩游戏或者打篮球，让这些有兴趣的事来抵消原来的不良情绪。
5、改变认知
引起负面情绪的事情是没有办法改变的，但是大家可以从调节自己的认知来入手，改变对事件的看法。
想要调节负面情绪，就可以尝试以上的这5种方法，慢慢的你就会找到适合自己的情绪调节方式，当身体出现负面情绪的时候，能用第一时间将它瓦解。在这里还需要提醒大家一点，长期的负面情绪会增加机体负荷，对身体和心理会有极大的伤害。
多运动，听音乐慢跑，多读书，出去旅游散心。