儿童专注力培养与家庭教育指导-家长必看

你有没有想过，为什么孩子总是坐不住？

作为家长，你是不是经常遇到这样的情况：孩子写作业时，没写几分钟就开始东张西望，或者玩起了橡皮擦？你可能会想，这孩子怎么就是不能专心呢？其实，专注力并不是天生的，而是需要后天培养的。今天，我们就来聊聊如何通过家庭教育，帮助孩子提升专注力。

专注力是什么？为什么重要？

专注力，简单来说，就是孩子能够集中注意力在一件事情上的能力。它不仅仅是学习的基础，更是孩子未来生活和工作中不可或缺的能力。试想一下，如果孩子连10分钟都坐不住，怎么能指望他将来在课堂上认真听讲，或者在工作中高效完成任务呢？

专注力的重要性

1. 学习效率：专注力强的孩子，学习效率自然更高。他们能够在短时间内掌握更多的知识。

2. 情绪管理：专注力强的孩子，情绪管理能力也更强。他们不容易被外界干扰，能够更好地控制自己的情绪。

3. 创造力：专注力强的孩子，更容易进入“心流”状态，这种状态下，创造力会得到极大的发挥。

如何培养孩子的专注力？

1. 创造良好的学习环境

首先，我们要为孩子创造一个安静、整洁的学习环境。想象一下，如果孩子的书桌上堆满了玩具和杂物，他怎么能专心写作业呢？所以，家长要帮助孩子整理书桌，确保学习环境简洁有序。

2. 制定合理的作息时间

孩子的专注力是有限的，长时间的学习只会让他们感到疲惫。因此，家长要帮助孩子制定合理的作息时间，做到劳逸结合。比如，每学习25分钟，休息5分钟，这样可以帮助孩子保持较高的专注力。

3. 减少电子产品的干扰

现在的孩子，几乎人手一部手机或平板电脑。这些电子产品虽然方便，但也容易分散孩子的注意力。家长要合理控制孩子使用电子产品的时间，尤其是在学习时，尽量避免使用。

4. 培养孩子的兴趣

兴趣是最好的老师。如果孩子对某件事情感兴趣，他自然会全身心地投入其中。因此，家长要多观察孩子的兴趣点，鼓励他们发展自己的兴趣爱好。比如，如果孩子喜欢画画，家长可以多提供一些绘画材料和机会，让孩子在画画中培养专注力。

5. 适当的奖励机制

适当的奖励机制可以激励孩子更好地完成任务。比如，当孩子专心完成作业后，家长可以给予一些小奖励，比如多看一集动画片，或者吃一块巧克力。这样，孩子会更有动力去专注完成任务。

家庭教育中的误区

1. 过度干预

有些家长在孩子学习时，总是忍不住去干预，比如不停地提醒孩子“坐直了”、“别分心”。其实，这种过度干预反而会打断孩子的思路，影响他们的专注力。家长要学会放手，给孩子一定的自由空间。

2. 期望过高

有些家长对孩子的期望过高，总是希望孩子能够长时间保持专注。其实，孩子的专注力是有限的，过高的期望只会让孩子感到压力，反而影响他们的表现。家长要根据孩子的实际情况，设定合理的目标。

3. 忽视孩子的情绪

孩子的情绪状态也会影响他们的专注力。如果孩子情绪低落或者焦虑，他们很难集中注意力。因此，家长要多关注孩子的情绪变化，及时给予关心和支持。

专注力培养需要耐心和坚持

在我看来，专注力的培养并不是一朝一夕的事情，而是需要家长和孩子共同努力的长期过程。家长要有耐心，不能急于求成。同时，家长也要以身作则，给孩子树立一个好榜样。比如，家长可以在孩子学习时，自己也专心做一件事情，而不是在旁边玩手机或者看电视。

此外，专注力的培养也需要坚持。家长要持之以恒地帮助孩子养成良好的学习习惯，不能三天打鱼两天晒网。只有这样，孩子的专注力才能得到真正的提升。

闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧湱鈧懓瀚崳纾嬨亹閹烘垹鍊炲銈嗗笂缁€渚€宕滈鐑嗘富闁靛牆妫楁慨褏绱掗悩鍐茬仼缂侇喖鐗忛埀顒婄秵閸嬩焦绂嶅⿰鍫熺厵闁绘垶锚閻掔偓淇婇幓鎺旂Ш闁哄本绋撻埀顒婄祷閸斿矂宕濆⿰鍛＜缂備焦岣跨粻鐐烘煙椤旇崵鐭欐俊顐㈠暙閳藉螖娴ｇǹ顎忔繝鐢靛Х閺佹悂宕戝☉銏犺Е閻庯綆鍠楅崑锟犳煏婢诡垰鍟悿楣冩⒒閸屾瑧绐旀繛浣冲洦鍋嬮柛鈩冩€犻妸鈺佺劦妞ゆ帒鍊荤壕鐣屸偓骞垮劚濡稒鏅堕悽鍛婄厸閻忕偟鍋撶粈澶岀磼閻樺磭銆掗柍褜鍓ㄧ紞鍡樼閺嶎厼纾婚柟鎹愵嚙閸楁娊鏌ｉ幇顒夊殶闁告垳绮欏濠氬磼濮橆兘鍋撻悜鑺ュ殑闁告挷鐒﹂崗婊堟煕椤愶絾绀€缂佲偓閸喓绡€闂傚牊绋掗ˉ鐘愁殽閻愬瓨宕岄柡灞剧椤﹁櫕銇勯妸銉﹀殗闁诡喚鍋ゅ畷褰掝敃閻樿京鐩庨梻浣告贡閸庛倝宕洪崼婢綁宕ㄦ繝鍕啎闂佸憡渚楅崢鐐櫏闂備礁鎼惌澶屾閺囩喓顩烽柨鏇炲€哥粈鍫㈡喐婢跺á锝夊醇閵夛腹鎷洪柣搴℃贡婵參宕靛▎寰棃鎮╁畷鍥ㄦ啓闂佽绻戠敮鈥愁潖濞差亝顥堥柍杞拌兌濡诧綁姊洪崨濠勬喛闁稿鎹囧铏圭矙鐠恒劎顔夐柣銏╁灙閳ь剚鍓氬ḿ鏍ㄧ箾瀹割喕绨奸柛銈嗗浮閺屾洟宕煎┑鍥ф櫧闂佹寧绻傞ˇ浼存偂閺囥垺鐓涢柛鎰剁到娴滄儳顪冮妶鍐ㄥ闁挎洏鍊濋幃楣冩煥鐎ｎ亶鍤ら梺鍝勵槹閸ㄧ敻宕妸銉富闁靛牆妫欑亸闈涒攽椤旂⒈鍤熺紒顔硷躬閺佸啴宕掑☉鎺撳闂佽崵鍠愰悷銉р偓姘煎墰缁牓宕橀埞澶哥盎闂佸搫娲ゅΛ妤呭箠閹邦厾鈻旂€广儱妫涚粻楣冩煙鐎电ǹ浠ч柟鏂ュ亾濠电偛鐡ㄧ划宥囧垝閹剧粯鍋傛い鎰剁畱閻愬﹪鏌曟繝蹇曠暠闂傚绉撮—鍐Χ閸愩劌濮风紓浣介哺濞叉粌危閹版澘绠抽柡鍐ㄥ€婚敍婊冣攽閳藉棗鐏ユ繛鍜冪稻缁傛帡宕妷褏锛濇繛杈剧秬濞咃絿鏁☉銏＄厽闁冲搫锕ら悘锔锯偓娈垮櫘閸嬪﹪鐛崶顒€绾ч柛顭戝枤閻涒晜淇婇悙顏勨偓鏍ь潖婵犳碍鎯為幖绮瑰灳閿濆悿娲敂閸涱亝瀚藉┑鐐舵彧缁蹭粙骞夐敓鐘茬柈闁绘劗鍎ら悡娆愭叏濠靛棜瀚伴柛姘秺閺岀喖鐛崹顔句紙閻庤娲橀敃銏ゃ€侀弮鈧幏鍛存⒐閹邦剦妫滈梻鍌氬€搁崐鎼佹偋婵犲嫮鐭欓煫鍥ㄧ☉绾惧鏌曡箛濠冨櫚闁稿鎸鹃幉鎾礋椤掑偊绱梻浣告啞濮婂綊宕归悽鍓叉晪闁挎繂顦柋鍥煛閸モ晛浠фい鎾存そ濮婅櫣绱掑鍫ｂ偓鎸庣箾娴ｅ啿娲ㄥ畵渚€鏌嶈閸撶喎顫忔繝姘＜婵﹩鍏橀崑鎾绘倻閼恒儱娈戦梺鐓庢憸閺佸憡绂掑鑸碘拻濞达絽鎲￠幆鍫ユ煟濡や胶鐭掔€规洘绮岄埥澶婎潩鏉堚晪绱抽梻浣告贡閸嬫捇鎮鹃鍫濈；闁告稑鐡ㄩ悡鏇㈡煙閹佃櫕娅呭┑鈥虫健閺屻劌鈽夊▎鎴炲垱濠殿喖锕ㄥ▍锝夊箟閹绢喖绀嬫い鎰╁€ゅΣ鐗堜繆閻愵亜鈧牕鈻旈敃鍌氬窛妞ゆ牗绮庨崝鍫曟⒒娴ｅ憡鍟為柛鏃撶畵瀹曟澘螖閸涱厾锛涢梺鎸庣箓椤︿即鎮″▎鎰╀簻闁规崘娉涢弸搴ｇ磼濡や礁绗掗柍瑙勫灴閸╁嫰宕橀…鎴濇疂闂備線娼уú銈団偓姘嵆瀵偊宕掑⿰鍕彴闂佸憡鐟ラˇ杈ㄧ椤忓牊鈷戦柛鎾楀懎绗￠梺缁橆殘婵炩偓鐎殿喖顭烽弫鎰板椽娴ｇ懓缂撻梻渚€鈧偛鑻晶顔肩暆閿濆牆鍔垫い锕€纾槐鎺楀磼濞戞ɑ璇為梺杞扮閸婂潡骞冮幆褏鏆嗛柍褜鍓熼幆渚€宕奸妷锔规嫼闂備緡鍋嗛崑娑㈡嚐椤栨稒娅犻悗鐢电《閸嬫挾鎲撮崟顒傤槶闂佺ǹ绻戦敃銏ゅΥ娴ｅ壊娼ㄩ柍褜鍓熼獮鍐煛閸涱喖浠洪梺鍓茬厛閸嬪懘顢欓弬搴撴斀闁绘ê鐏氶弳鈺佲攽椤旇宓嗙€规洝顫夌缓鐣岀矙閹稿孩袣闂備礁鎼粙渚€宕㈤懖鈺冪焼濠㈣埖鍔栭悡娑氣偓骞垮劚妤犳悂鐛弽顐ゆ／闁诡垎宀€鍚嬮梺鍝勬湰濞叉ḿ鎹㈠☉銏″€锋い鎺嶈兌瑜板棝姊绘担铏瑰笡闁圭ǹ鎽滈幑銏ゅ箛閺夎法鍘撮梺纭呮彧闂勫嫰宕愰悜鑺ョ厾缁炬澘宕崢鎼佹煣韫囨捇鍙勬慨濠冩そ閺屽懘鎮欓懠璺侯伃婵犫拃灞界仭闁靛洤瀚版俊鎼佸Ψ椤栨繂鎯堟俊銈囧Х閸嬫盯鏁冮妶澶婄厴闁瑰濮崑鎾绘晲鎼存繄鏁栭梺浼欑稻閸庢娊鈥旈崘顔嘉ч幖绮光偓鍐茬闂備線鈧偛鑻晶顔剧棯缂併垹骞樼紒顔芥煥鐓ゆい蹇撴噽閸橀潧顪冮妶鍡橆梿妞ゎ偄顦埢宥夊幢濞嗘垹锛滃┑掳鍊曢崯顐﹀几濞戞瑣浜滈柕蹇ョ磿閳藉銇勯锝囩疄妞ゃ垺锕㈤幃銏ゅ传閵壪€鎺旂磽閸屾艾鈧悂宕愰幖浣哥９闁归棿绀佺壕褰掓煙闂傚顦︾痪鎯х秺閺屾稑鈹戦崟顐㈠Б闂佹椿鍘介幑鍥箖濡ゅ懏顥堟繛鎴炵懄閸犳劙姊哄ú璇插箺闁圭懓娲濠氭晲婢跺浜滅紓浣割儐椤戞瑥螞閸℃稒鈷戦柛婵嗗閿涙棃姊婚崟顐㈩伃濠碉紕鏁诲畷鐔碱敍濮橆剙鏁ゆ俊鐐€栭崝锕€顭块埀顒傜磼椤旀寧纭鹃摶鏍煟濮椻偓濞佳勭婵傚憡鐓曢柕濞垮€楅惌娆戔偓娈垮枛椤兘寮幘缁樺亹闁肩⒈鍓欓埀顒傚仱濮婅櫣鈧湱濮甸妴鍐磼閹绘帗鍋ュ┑锛勫厴閸╋繝宕掑⿰鍐ㄧ闂傚倷鐒﹂崕鍐裁瑰璺虹；闁糕剝鐟ф稉宥夋煟閹邦剛鎽犻柛娆忕箰閳规垿鎮╅幓鎺撴闂侀潧娲︾换鍫ュ蓟閻旂⒈鏁婇柣锝呯灱閻撳姊虹化鏇熸珨缂佺粯绻傞悾鐑藉箳閹存梹顫嶅┑顔斤供閸撴稓绮欓幇鐗堚拻闁稿本鑹鹃埀顒勵棑缁牊绗熼埀顒勭嵁濡も偓楗即宕熼鈧鍧楁⒑濮瑰洤鐏╅柟璇х節瀹曠數浠︽潪鎸庢閺佹劙宕ㄩ鐔割唲闂備胶绮幐鑽ゆ崲閸儱钃熼柣鏃傚帶缁犳煡鏌熸导瀛樻锭婵炲牜鍘剧槐鎾存媴閸濆嫷鈧挾绱撳鍕獢鐎殿喖顭锋俊鎼佸煛娴ｇǹ绁繝寰锋澘鈧劙宕戦幘瓒佺懓饪伴崼銏㈡毇閻庢鍠栭悥濂稿春閿熺姴纾兼繝濠傛噽閺夎姤绻濆▓鍨灈闁挎洏鍔岄埢宥夋晲閸パ冪亰濠电偛妫欓幐鍝ョ不娴兼潙绠规繛锝庡墮閻忣亪鎮楀顓炩枙婵﹦绮幏鍛村川婵犲倹娈橀梻浣规偠閸斿瞼绱炴繝鍥╁祦濠电姴娲ょ粻濠氭偣閸濆嫭鎯堥柣銈夌畺濮婂宕掑▎鎴犵崲濠电偘鍖犻崶銊ヤ罕闂佺硶鍓濋摂瀣炊閵娿儺鍤ら柣搴㈢⊕閿氬ù婊勵殔閳规垿鎮欓弶鎴犱户闂佹悶鍔嶅浠嬪箖閿熺姴鍗抽柣鏃傜節缁ㄥ姊虹憴鍕凡濠⒀冮叄楠炲啴鎳栭埡鍐紲闂佺粯锕╅崰鏍礉濠婂叇搴ㄥ炊瑜濋煬顒勬煙瀹曞洤鈻堟い銏☆殜閸┾偓妞ゆ帒瀚崒銊╂倵濞戞鎴﹀矗韫囨挴鏀介柣妯诲絻娴滅偤鏌ｉ幘鐐藉仮闁哄本鐩崺鐐哄箚瑜屾竟鏇炩攽閿涘嫬浜奸柛濠冪墪椤斿繑绻濆顒傦紱闂佸湱鍋撻幆灞解枔閻楀牄浜滈煫鍥ㄦ尭閺嗘瑧鈧鎸稿Λ娑㈠焵椤掑喚娼愭繛鍙夌矒瀹曘垼顦归柛鈺冨仱楠炲鏁冮埀顒勬煁閸ヮ剚鐓忓璇″灠閸熶即藝椤撱垺鈷掗柛灞捐壘閳ь剚鎮傚畷鎰槹鎼达絿鐒兼繛鎾村焹閸嬫挻顨ラ悙宸█闁轰焦鎹囬幃鈺呮嚑椤掑啸濠电姷顣藉Σ鍛村垂閻㈢ǹ违闁逞屽墴閺岋紕鈧綆鍋嗘晶鐢告煛瀹€瀣瘈鐎规洖鐖奸崺鈩冩媴閸ャ儱鍔﹂柡宀嬬秮椤㈡﹢鎮欓幖顓燁棧婵＄偑鍊ら崢鐓庒缚閿熺姴绠犳繝濠傜墛椤ュ牊绻涢幋鐑囦緵婵炲吋妫冨缁樻媴閸涢潧缍婇、鏍箣閻樼數顦繛鎾村焹閸嬫挾鈧鍠涢褔鍩ユ径鎰潊闁绘ɑ鐗撻崝鎴﹀蓟閻旇　鍋撳☉娆嬬細缂佺姵鎹囬弻锟犲幢濞嗗繋娌紓浣稿€哥粔鎾煡婢舵劕顫呴柨娑樺楠炴姊洪悷鏉挎倯闁伙綆浜畷娲礋椤栨氨鏌堥棅顐㈡处缁嬫帡鎮￠弴銏＄厽婵☆垰鎼弳閬嶆煕濠靛﹥顏犻柍褜鍓濋～澶娒哄鈧妴鍐川閹殿喕鑸繝鐢靛仦閹稿宕欒ぐ鎺戝瀭闁哄绨遍弸鏃堟煏婵炲灝鍔存繛鎾愁煼閺屾洟宕煎┑鍥舵！缂佹儳澧介弫濠氬蓟濞戞埃鍋撻敐搴′簼閻忓繒澧楅妵鍕Ω閿濆懎濮﹂梺璇″枟閻熲晛鐣烽敐鍡楃窞婵☆垯绱槐鎺楁⒒閸屾瑧鍔嶉悗绗涘懐鐭欓柟鐑橆殔缁€澶愭煛瀹ュ骸骞栫紒鐙€鍨堕弻娑樷槈濡吋鎲奸梺璇″灣閸嬨倝寮诲☉銏℃櫆閻犲洦褰冪粻褰掓煟閵忊晛鐏涢柛鏂挎捣濡叉劙骞樼拠鑼紲濠殿喗锕╅崗姗€宕戦幘璇茬濞达絽鎽滈敍娆愪繆閻愬樊鍎忛悗娑掓櫊椤㈡洘绂掔€ｎ偆鍙嗛梺缁樻煥閹碱偄鐡梻浣规偠閸斿矂宕愭繝姘劦妞ゆ帒鍠氬ḿ鎰箾閸欏澧悡銈夋煏閸繍妲搁柛銊ュ€圭换婵嬫濞戞瑥鍋嶆繛瀛樼矋缁捇寮婚垾鎰佸悑閹肩补鈧尙鐩庡┑鐐差嚟婵數鍒掗幘璇茶摕婵炴垯鍨规儫闂侀潧顦崕顕€宕戦幘璇叉嵍妞ゆ挾鍠庢惔濠傗攽閻樼粯娑ф繛灞傚妿瀵囧焵椤掑嫭鈷戠紒瀣濠€浼存煕閹达綆娼愰悗闈涖偢閸┾偓妞ゆ帊妞掔换鍡涙煟閹板吀绨婚柍褜鍓氶崝娆忣嚕閺屻儲鍋愰悹鍥皺閸濇姊绘笟鍥у缂佸鐡ㄩ、濠囨⒒娴ｅ憡鍟炴繛璇х畵瀹曞綊骞嶉鍙ョ瑝闂佽鍎兼慨銈夋偂濞嗘挻鐓欑痪鏉垮船楠炴牠鏌ｈ箛鏇炐㈤柍瑙勫灴椤㈡瑩鎮剧仦鐑╁亾閹烘梻纾奸弶鍫涘妽鐏忎即鏌熷畡鐗堝殗闁诡喚鍏樺璺衡枎閻愵剛绉炬繝纰夌磿閸嬫垿宕愯瀵板﹪宕稿鐑╁亾閿曞倹鏅搁柨鐕傛嫹688cp688@163.com