书包超重危害大！专家建议别超过孩子体重的10%

每天上学路上，总能看到一些孩子背着鼓鼓囊囊的书包，身子前倾着往前走。不少家长觉得"多背点没关系"，但骨科医生要提醒：书包太重真会伤身体！

书包多重算超标？简单算法是别超过孩子体重的10%。比如一个30公斤的小学生，书包最好别超过3公斤。现在很多孩子的书包一称，动不动就5公斤以上。

长期背超重书包，最直接的影响是脊椎。正在长身体的孩子，骨骼还没定型，天天压着这么重的书包，容易导致驼背、脊柱侧弯。有些孩子总喊肩膀疼、腰酸，很可能就是书包惹的祸。

书包太重还会影响走路姿势。为了平衡重量，孩子会不自觉地往前弓腰，时间长了可能造成骨盆前倾。而且背着沉书包，孩子跑跳都不方便，体育课也不爱动，对长个子没好处。

怎么给书包减重？每天按课表整理书包，不用的书本放学校；选自重轻的双肩包，宽肩带的更省力；水壶可以到学校再装水。家长每周不妨称称书包重量，超重了要及时调整。

孩子的健康是一辈子的事，别让过重的书包成为成长路上的负担。从今天开始，给孩子书包"瘦瘦身"吧！