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四、 放松情绪,平和心态,长存喜乐(发自内心的高兴)之心;
五、 坚持经常五分钟自我按摩法:两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟,同时两肩做前后画圆运动。
六、 较严重的颈椎病,要找有经验的专业医生对症治疗。
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