【图】维生素c的功效与作用 维生素c的禁忌事项

　　哪些人更需要维生素C

　　1

　　紧张工作和学习中的人

　　紧张会抑制免疫系统的功能，降低其效率，容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。

　　2

　　哺乳期间的女性同孕妇

　　这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒药又对孕妇有副作用，因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦"。

　　3

　　体内缺铁的人

　　缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够，更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时，维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。

　　4

　　经常抽烟的人

　　吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示，重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。

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