【图】抗疲劳的方法有哪些 推荐五大护脑抗疲劳食品

推荐五大护脑抗疲劳食品

苦瓜，它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化之功，增进食欲。大枣，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。此外，红枣对于眼病、夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效。葡萄，还含有10多种人体所需的氨基酸。因此，常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。银耳，银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。蜂蜜，蜂蜜能较好地消除脑疲劳，能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

另外还有很多有益于抗疲劳的食物，注意饮食不可暴饮暴食，健康生活，从饮食开始。

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