【图】经期吃什么美容 常见经期美容养颜食物推荐

月经期间吃什么美容？不少爱美的女性朋友发现，月经期间自己的皮肤总是会变得很差，有没有什么方法能够帮助自己美容护肤呢？食疗是一个很好的方法，在每次月经期间坚持吃下列介绍的食物，能帮助你在月经期间皮肤也滑溜溜的哦。
月经期间吃什么美容
月经期间是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到热气直达丹田，浑身气血都活络开了。
胡桃，民间又称长寿果，含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸，能营养大脑与皮肤，快速补充体力，有延缓朽迈、滋补养颜之功。
月经前后吃什么调理
1、经前忌咸食

咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

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