【图】长高的科学方法介绍 5大方法有效科学长高

4、打篮球  
喜欢打篮球的男生赚到了哦~  最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了  这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了  每天至少20分钟 效果很好
5、拉筋  
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好）  每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了   防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多  比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！）  鸡汤（草鸡最好）  喝汤大补
7、吃鸡蛋  

每天1~2个鸡蛋 不要多吃  早上吃最好 配牛奶  既有营养又长个~  

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