【图】普通人不能随便打坐的原因 五大打坐法教你健康打坐
打坐又叫“盘坐”“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。
而且并不是非要学佛了才可以打坐的，普通人也可以。打坐的作用也有利于腿部经脉的疏通和血液流通。无论你是信佛拜佛的，还是不信的都可以打坐。这也是一种健康的运动方式。
打坐，静坐，又称冥想，或是静心。一种最基本的静坐就是安详地坐着，把注意力集中在鼻孔上，注意吸进肺部的以及从肺部吐出的每一口气。只要留意空气从鼻孔的进出。注意一呼一吸的微妙感觉。不要去控制它。就是这样安静的坐半个小时或是四十五分钟，如果能够坚持，就能给自己的生活带来很大的好处。静坐的好处是全面性的。有科学家用实验证明了静坐会改变脑波的活动模式，很多医生也开始建议把静坐作为治疗某些慢性病的方法之一。
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