【图】拉筋的好处有哪些 盘点拉筋的3大好处7大优势

身体健康是一切的本钱，健康从拉筋做起
方法/步骤
1.对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。
2.对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节。
3.对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的

拉筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别：

1、 其最大区别是，拉筋简单、有效，即学即会，对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者，可一次性当初见效，可谓立竿见影；
2、 适用面、普及面很广，男女老少皆宜，家里、办公室皆可，防病、治病、健身皆有效；
3、 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态，容易失控受伤，惟拉筋处于静态，且拉筋时间和强度可自己掌握，无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节，所以不易拉伤，安全指数较高；
4、 拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开，对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋；
5、 拉筋时既可闭目养神，又可听音乐、冥想，可谓养生娱乐等均不误。

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