【图】腰酸背痛是什么原因 3大主要因素助你对症治疗
腰酸背痛是为什么呢？要怎么办?腰酸背痛的原因有很多种，有的是因为上班太累了，导致身体出现酸痛，有的是因为年纪大了，有的是因为患有某些风湿病痛所引发的，等等。
训练方法：先顺时针、再逆时针旋转髋关节，找到一个最佳位置
开始姿梦：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。
训练方法：缓慢向床面压低背部，同时收缩腹肌，之后回到开始姿势，再次缓慢向床面压低背部，同时收缩臀部肌肉。
开始姿势：仰卧位，屈膝，保持一个后背不疼的姿势。
训练方法：收缩腹肌，再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。
开始姿势：手、膝支撑身体，并等肩宽，保持一个后背不疼的姿势。
训练方法：做俯卧撑的同时收缩腹部和臀部肌肉。注意背部保持不动。
开始姿势：俯卧位，髋下置一枕头。
训练方法：收缩臀部肌肉。
开始姿势：站立位。
训练方法：收缩臀部肌肉。
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