【图】怎样能快速长高 4大科学方法让助你增高

科学合理的方法能够助您长高,让您的身高不再矮一大截,需要做到以下几点:     
要养成良好生活作息。睡眠最好早睡,在晚上10点前睡觉。我们都知道生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。   
二、合理适量的运动。
合理适量的运动能够帮助小孩长高,但是如果像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之。另外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。   

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