【图】为你揭秘尿病的饮食治疗 23条饮食健康须知要牢记

9、每天必须吃500~600克蔬菜，可根据个人饮食习惯选用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、西葫芦、莴笋、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海带、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。 
10、每天必须进食100克豆制品或豆腐。 
11、每天可食100克各种肉食，最好吃瘦肉，不要购买市场上的熟肉，而必须自己在家里烧炖。 
12、每天喝300~500克纯牛奶，最好在下午和晚上睡觉前喝。 
13、每天可吃1个鸡蛋，胆固醇高者不要吃蛋黄。 
14、饮食要清淡，每天食盐不要超过6克，要养成“口轻”的习惯。 
15、炒菜时烹调油（必须是植物油）不要放油太多，每天不超过20克为宜。 
16、如有条件，每天可食1~2个核桃。 
17、饮食要有规律，一定要做到定时定量，切不可暴食暴饮。 
18、总之，饮食做到生、素、酸、苦、淡及细嚼慢咽；一高四低——高纤维素，低热量、低糖、低油、低盐。 
19、每天主食要米、面混合食用：一顿米饭两顿面食，或两顿米饭一顿面食。米面混吃可达到营养互补、均衡，更有利于健康。 
20、忌食辛、辣刺激性食物如胡椒等。 
21、糖尿病是一种终生疾病，合理的饮食治疗必须常年坚持，不得随意调换或中止，以稳定血糖、延缓和预防各种慢性并发症的发生发展、提高生活质量。 
22、饮食中的主、副食数量应基本固定，不要任意增减。 

23、早晨进行体育煅炼时，不宜空腹。 

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