【图】解密膝盖积液多久能恢复 几个妙招教你如何预防膝关节滑膜炎

膝盖积液的预防
1.控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2.经常进行户外运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。
3.保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。
膝盖积液多久能恢复？

恢复的程度要看具体情况而定，年轻人多与外伤及风湿等有关。建议：最近注意休息，注意关节保暖及避免着凉，避免剧烈运动，积液量少于中等量，主要以热敷，外用扶他林软膏及止痛贴，理疗，最好外用滑膜炎膏剂或服用滑膜炎片剂，可佩戴护膝。可口服非甾体类消炎镇痛药物芬迪宁。平时需加强股四头肌功能练习。饮食多食维生素及钙剂食物。另外，如积液量较多，需要穿刺抽液后弹力绷带加以固定，制动休息2周左右。

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