【图】女性长期便秘怎么办？ 介绍4个方法解决女性便秘问题

面对长期便秘怎么办的问题，除了可以通过以上这些食物来起到很好的缓解作用之外，同时在日常生活中还应该注意多运动，只有这样才能让肠胃更好的动起来。
【附】女性便秘两大危害
害处1：影响美容
虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
害处2：导致多种疾病
便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。
经常排便用力，还会促使痔疮的形成。
此外，经常便秘，粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而影响生育。

女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。

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